Archive: Veranstaltungen

Yoga für Anfänger (Präventionskurs)bis zum 20.12.18

In einer kleinen Gruppe von 6 bis 10 Personen erlernst Du Schritt für Schritt Annette Landau
die klassischen Yogastellungen.
Mit Dehn- und Lockerungsübungen bereitest Du Deinen Körper auf die Übungen vor.
Zur Abrundung der Stunde biete ich eine Tiefenentspannung an,
mit unterschiedlichen Entspannungsmethoden.
So, dass Du erfrischt und gleichzeitig relaxt in Deinen Alltag zurückkehrst.
Zum Abschluss des Kurses erhält jeder Teilnehmer eine Bescheinigung zur Vorlage bei der Krankenkasse.

Der Kurs umfasst 10 Termine von jeweils 90 Minuten Dauer.

Bitte melde Dich verbindlich an unter kontakt [at] annette-landau [dot] com, Tel.:  0176 / 6031842
oder über das Kontaktformular verbindlich an

Leitung: Jyotimaya Annette Landau

Autogenes Training

Annette Landau

Schnell in einen entspannten Zustand zurück zu kommen, im inneren Gleichgewicht zu bleiben, ist heute wichtiger denn je. "Bleib´cool" und erlerne im Kurs die einzelnen Schritte der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson (PMR). Eine Muskelgruppe die 3-7 Sekunden angespannt wird, kann hinterher besser entspannen. So gehen wir durch die verschiedenen Bereiche des Körpers, um die Entspannung herbei zu führen. Zum Ende des Kurses wirst Du in der Lage sein, überall und jederzeit (ausser beim Autofahren und in der Badewanne) das Entspannungsverfahren in Deinem Alltag anzuwenden!

Dieser Kurs geht über acht Termine und eine Übungseinheit beinhaltet 60 Minuten

Leitung: Jyotimaya Annette Landau

Anmeldung zum Kurs möglich unter den o.g. Kontaktdaten

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Annette Landau

Wir brauchen alle mal eine kleine Auszeit in unseren täglichen Anforderungen. "Lass` los", schöpfe neue Kraft und geniesse in den einzelnen Schritten das Autogene Training (AT). Durch Schwere- und Wärmeübungen veranlassen wir unsere Muskeln in tiefe Entspannung zu kommen.  Zum Ende des Kurses wirst Du das Entspannungsverfahren selbständig anwenden und in Deinem Alltag integriert haben!

Eine Übungseinheit dauert 60 Minuten / der Kurs beinhaltet acht Termine

Leitung: Jyotimaya Annette Landau

Anmeldung zum Kurs möglich unter den o.g. Kontaktdaten

Mittelstufe – offene Stunde

Mittelstufenniveau mit wechselndem Themenschwerpunkt.

Auch geeignet für Wiedereinsteiger.

Diese Stunde orientiert sich an der klassischen Yoga Vidya Grundreihe und ist für Menschen ausgelegt, die über das Anfängerniveau hinaus gewachsen sind und tiefer in das Erfahren der Hauptasanas eintauchen wollen. Eine weitere Betonung dieser offenen Stunde liegt auf dem längeren Halten der Asanas und einer sanften und achtsamen Ausführung der Übungen. Weiterhin spielt der zeitliche Ausbau von den grundlegenden Atemübungen (Pranayama) eine Rolle - die Arbeit mit dem feinstofflichen Organismus. In den ausführenden Pranayamas arbeiten wir durch die nach innen gerichtete Konzentration mit dem feinstoffphysiologischen Organismus und den subtilen Energiezentren (Chakren). Im Sonnengruß fließen mitunter Varianten ein.

Ein Rundumpaket einer ganzheitlichen Yogastunde wird Dich am Ende der Übungen in den Zustand des Wohlbefindens versetzen. In der Bewältigung Deines Alltages trittst Du durch diese regelmäßige Yogapraxis sowohl gelassener, stressresistenter und auch leistungsfähiger in Erscheinung.

Leitung: Christopher Rauner

Yogastunde + Satsang – 09.06.2018

Wir beginnen den Abend mit einer klassischen Sivananda Yogastunde.
Im zweiten Teil meditieren wir gemeinsam und gehen dann zum Satsang über.

Mit Sanskrit: सत्सङ्ग satsaṃga m.; Hindi: सत्संग satsaṅg m. wird ein spirituelles Treffen, oder auch das
Zusammenkommen mit der Wahrheit bezeichnet.

Gemeinsames Meditieren, das Hören und Reflektieren inspirierender Texte, Mantrasingen
dienen der Vervollkommnung und Weiterentwicklung des Einzelnen und gibt den Halt und
den Austausch in einer Gemeinschaft.

Ablauf des Abends:

  • Sanfte Yogastunde

Abfolge und Rituale im Satsang in der Tradition von Swami Sivananda:

Leitung: Shankara Jordan und Christopher Rauner

Wir bitten Dich um Anmeldung über das Kontaktformular,
oder unter Tel.: 0176 21705255

Yoga Ü60

Mit Yoga kannst du alt werden und jung bleiben!
In der Yogagruppe für Menschen über 60 Jahren werden die Asanas(Yogastellungen) den
individuellen Möglichkeiten angepasst. Du machst so viel wie du kannst und erweiterst dennoch
deine Beweglichkeit im gemeinsamen Gruppenfeeling. Die Yogastunde Ü60 hat folgenden Ablauf:
• Begrüßung und Ankommens-Meditation auf dem Stuhl,
• eine Atem-Übung oder Augen-Übung,
• Dehn- und Lockerungs-Abfolgen,
• auf einander abgestimmte Yogastellungen,
• Gleichgewichts-Übungen,
• Abrundung der Stunde ist eine Tiefenentspannung auf der Yogamatte.
Es ist eine offene Gruppe, komme einfach mal vorbei, zum Schnuppern!

5-er Karte 60 € (ohne Ermäßigung) / 10-er Karte 110 € / ermäßigt 100 €

Leitung: Jyotimaya Annette Landau

Anmeldung zu den Übungseinheiten möglich unter den o.g. Kontaktdaten oder Du kommst einfach vorbei.

Yoga Ü60

Mein Herzensanliegen ist es, Dich dabei zu unterstützen, Deinen Körper gesund zu halten, damit deine Seele sich darin wohlfühlt.

In meinem Ü 60 Kurs  kannst Du in Deinen ganz persönlichen Möglichkeiten Yoga kennen lernen, Deine eigene Praxis nach deinen  individuellen Bedürfnissen gestalten und Dir den Raum nehmen, Dich so anzunehmen, wie Du bist.

Wenn der Körper  beginnt, Grenzen aufzuzeigen, kann es hilfreich sein, diese anzunehmen und einen friedvollen, achtsamen Weg des Umgangs zu gestalten.

Die Praxisinhalte umfassen auf der körperlichen Ebene eine bewegliche Wirbelsäule, Koordinationsfähigkeit und Balance.  Tiefe Atmung unterstützt Deine Fähigkeit, zu entspannen und Ruhe zu erfahren, auf körperlicher und geistiger Ebene.

Entspannung  und Meditation bringt Deinen Geist und deinen Körper in die Stille.

Die Körperübungen und die Meditationen sind sowohl für Einsteiger als auch für Menschen, die schon etwas Erfahrung mit dem Praktizieren von Yoga haben, gut geeignet.

Ich freue mich,  Dich dabei unterstützen zu können, Deinen Körper und Deinen Geist durch Yoga gesund zu halten, zu stärken und zu vitalisieren.

Leitung: Katrin Bestian

Anmeldung zu den Übungseinheiten möglich unter den o.g. Kontaktdaten oder Du kommst einfach vorbei.

Yoga Ü60 – 10.04.19

Mit Yoga kannst du alt werden und jung bleiben!
In der Yogagruppe für Menschen über 60 Jahren werden die Asanas(Yogastellungen) den
individuellen Möglichkeiten angepasst. Du machst so viel wie du kannst und erweiterst dennoch
deine Beweglichkeit im gemeinsamen Gruppenfeeling. Die Yogastunde Ü60 hat folgenden Ablauf:
• Begrüßung und Ankommens-Meditation auf dem Stuhl,
• eine Atem-Übung oder Augen-Übung,
• Dehn- und Lockerungs-Abfolgen,
• auf einander abgestimmte Yogastellungen,
• Gleichgewichts-Übungen,
• Abrundung der Stunde ist eine Tiefenentspannung auf der Yogamatte.
Es ist eine offene Gruppe, komme einfach mal vorbei, zum Schnuppern!

5-er Karte 60 € (ohne Ermäßigung) / 10-er Karte 110 € / ermäßigt 100 €

Leitung: Jyotimaya Annette Landau

Anmeldung zu den Übungseinheiten möglich unter den o.g. Kontaktdaten oder Du kommst einfach vorbei.