Kundalini-Yoga-Intensiveinheit – 108 Sonnengrüße & Meditation

Einmal im Monat laden wir dich zu einer besonderen Kundalini-Yoga-Intensiveinheit ein. Der Aufbau der Kundalini-Yoga-Intensiveinheiten gestaltet sich jedes Mal etwas anders. Am 16. August stehen die 108 Sonnengrüße im Mittelpunkt der gemeinsamen Praxis.

Zu Beginn führt dich Yoga Nidra mit Chakra-Konzentration in einen Zustand tiefer körperlicher und geistiger Entspannung. Aus dieser inneren Ruhe heraus beginnt die dynamische Praxis der Sonnengrüße. Die wiederholte Bewegung im Einklang mit dem Atem kann den Energiefluss intensivieren, den Geist sammeln und innere Grenzen bewusst werden lassen.

Die 108 Sonnengrüße sind kein Leistungswettbewerb. Jeder übt entsprechend seiner individuellen Möglichkeiten. Pausen sind jederzeit willkommen und Teil einer achtsamen Praxis. Entscheidend ist nicht die Anzahl der ausgeführten Runden, sondern die bewusste innere Ausrichtung.

Im Anschluss sorgen ausgewählte Asanas für Harmonisierung und Integration der angeregten Energien. Ein feueraktivierendes Pranayama vertieft den Prozess, bevor eine abschließende Meditation den Raum eröffnet, die freigesetzte Lebensenergie nach innen zu lenken und zu sublimieren.

Diese Intensiveinheit richtet sich an Menschen mit Yoga-Erfahrung, die ihre Praxis vertiefen und die energetische Dimension des Yoga unmittelbar erfahren möchten.

Ablauf

• Yoga Nidra mit Chakra-Konzentration
• 108 Sonnengrüße (mit individuellen Pausen nach Bedarf)
• Harmonisierende Asanas
• Feueraktivierendes Pranayama
• Meditation zur Sublimierung der freigesetzten Energien

Termin: Sonntag, 16. August, 9:00–12:00 Uhr

Om Shanti

Einmal im Monat sonntags zwischen 9:00 h-12:00 h

Die Veranstaltung findet erst ab zwei Anmeldungen statt. Diese gehen bitte bis am jeweiligen Freitag zuvor bis 20:00 h ein.

Anleitung durch Lakshmana

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