Archiv: Veranstaltungen

Yoga bei Multipler Sklerose

Bewegen, entspannen und neue Kraft schöpfen

Multiple Sklerose kann sich bei jedem Menschen unterschiedlich zeigen. Fatigue, eingeschränkte Beweglichkeit, Muskelverspannungen oder Spastik, Gleichgewichtsschwierigkeiten und eine verminderte Belastbarkeit können den Alltag beeinflussen. Umso wichtiger ist ein Bewegungsangebot, das sich nicht an Leistung, sondern an den individuellen Möglichkeiten und der jeweiligen Tagesform orientiert.

In dieser sanften Yogastunde werden Körperübungen, bewusste Atmung, Körperwahrnehmung, Tiefenentspannung und meditative Elemente miteinander verbunden. Alle Übungen können an die persönlichen Voraussetzungen angepasst und je nach Bedarf im Stehen, Sitzen oder Liegen ausgeführt werden. Hilfsmittel wie Stühle, Kissen, Decken und Yogablöcke unterstützen eine sichere und angenehme Praxis.

Mögliche Inhalte der Stunde sind:

– sanfte Mobilisation der Gelenke
– behutsame Dehnung und Lockerung
– angepasste Übungen zur Kräftigung und Stabilisierung
– Förderung von Gleichgewicht und Koordination
– Atem- und Wahrnehmungsübungen
– Entspannung und Meditation
– ein achtsamer Umgang mit Fatigue und den eigenen Belastungsgrenzen

Wissenschaftliche Untersuchungen geben Hinweise darauf, dass regelmäßig praktiziertes Yoga Menschen mit Multipler Sklerose insbesondere beim Umgang mit Fatigue und psychischer Belastung unterstützen kann. Darüber hinaus kann die Praxis Beweglichkeit, Körperwahrnehmung, Stabilität und das allgemeine Wohlbefinden fördern.

Im Mittelpunkt steht nicht das Erreichen einer bestimmten Yogahaltung. Entscheidend ist vielmehr, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen, vorhandene Fähigkeiten zu stärken und einen freundlichen Umgang mit den persönlichen Grenzen zu entwickeln. Ruhepausen sind jederzeit möglich und ausdrücklich erwünscht.

Für wen ist die Stunde geeignet?

Das Angebot richtet sich an Menschen mit Multipler Sklerose, die sich eine ruhige und individuell anpassbare Yogapraxis wünschen. Yogaerfahrungen sind nicht erforderlich.

Bei einem akuten Schub, neu aufgetretenen neurologischen Beschwerden oder einer deutlichen Verschlechterung des Gesundheitszustandes sollte vor der Teilnahme ärztlicher Rat eingeholt werden.

Die erste Stunde kann als Probestunde in Erfahrung gebracht werden. 

 

 

Kursleitung

Christopher „Lakshmana“ Rauner

  • Yogalehrer mit langjähriger Unterrichtserfahrung
  • Psychologischer Yogatherapeut
  • Ganzheitlicher Yogatherapeut

Veranstaltungsdaten

Termin: freitags von 15:00 bis 16:15 Uhr
Beginn: Freitag, 25. September 2026 und dann sich wiederholend jeden Freitag
Dauer: 75 Minuten
Veranstaltungsort: Yoga Vidya Göttingen, Friedrichstraße 1
Teilnahmegebühr: auf Spendenbasis

Kontakt über den Mailbutton oben oder telefonisch. Vor dem Einstieg in den Yogaunterricht bitte ich darum, einen Anamnesebogen auszufüllen und diese an mich zurückzusenden. So kann ich mich am besten auf jeden Menschen einstellen.

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, damit eine persönliche Begleitung und die notwendige Anpassung der Übungen möglich bleiben.

Hinweis

Das Angebot ist als begleitende und gesundheitsfördernde Yogapraxis konzipiert. Es ersetzt keine ärztliche, physiotherapeutische oder psychotherapeutische Untersuchung oder Behandlung. Es werden keine Heilungs- oder Wirkungsversprechen gegeben.

7-Monatstraining für feinstofflich-energetische Selbsterfahrung – Kundalini Meditationsgruppe

Ausbildungsstruktur

Die Ausbildungszeit umfasst sieben Monate intensiver Chakra-Arbeit, in denen die Energiezentren systematisch erforscht, harmonisiert und in ihrer psychischen wie energetischen Wirkung erfahrbar gemacht werden.

Im Anschluss besteht die Option, die Praxis um weitere fünf Monate zu vertiefen und dabei die Lehren des Kriya Yoga nach Swami Satyananda Saraswati in Theorie und Praxis kennenzulernen.

So entsteht ein zusammenhängender Erfahrungsweg:
vom feinstofflichen Verständnis der Chakras hin zur bewussten Lenkung der Lebensenergie (Prana) durch die Techniken des Kriya Yoga.

Gruppentreffen

Wir treffen uns jeweils am ersten Sonntag eines jeden Monats (beginnend mit dem 02.08.26) von 9:00 bis 13:00 Uhr für gemeinsame Praxis, Erfahrungsaustausch und Vertiefung der Themen.

Inhalt: Die Mudras der Hatha Yoga Pradipika für Energiefluss, Bewusstheit und Transformation

Im klassischen Hatha Yoga werden zehn Mudras beschrieben – kraftvolle energetische Techniken, die den Fluss der Lebensenergie (Prana) lenken und verfeinern.
Sie gelten als Bindeglied zwischen Körper, Atem und Geist und dienen der inneren Sammlung, Reinigung und spirituellen Entfaltung.

Das Erlernen dieser Mudras ist ein Weg zu tieferer Wahrnehmung, subtiler Körperbeherrschung und meditativer Stabilität.
Durch regelmäßige Praxis öffnen sich feine energetische Kanäle (Nadis), und die aufsteigende Lebenskraft (Kundalini) kann harmonisch wirken.

Im Verlauf der Ausbildung werden die zehn in der Hatha Yoga Pradipika beschriebenen Mudras Schritt für Schritt vermittelt – jeweils mit ihrem energetischen Prinzip, anatomischen Bezug, Wirkungsfeld und ihrer praktischen Anwendung im Yoga:

  1. Maha Mudra – das große Siegel: Harmonisierung von Ida, Pingala und Sushumna.
  2. Maha Bandha – die Vereinigung der drei Bandhas.
  3. Maha Vedha – das Auflösen energetischer Blockaden.
  4. Khechari Mudra – Rückzug der Sinne, Öffnung des inneren Raums.
  5. Uddiyana Bandha – das Heben der Lebensenergie nach oben.
  6. Mula Bandha – die Wurzelkonzentration und innere Stabilität.
  7. Jalandhara Bandha – die Kehlverschluss-Mudra zur Sammlung der Energie.
  8. Viparita Karani Mudra – Umkehrung der Energieflüsse, Verjüngung und Regeneration.
  9. Vajroli Mudra – Bewahrung und Sublimierung der Lebenskräfte.
  10. Shakti Chalana Mudra – Bewegung und Erweckung der Kundalini.

In den ersten sieben Monaten werden sechs dieser Mudras eingeübt und erforscht. Die weiteren vier wären Bestandteil des Kriya Yoga nach Satyanada und könnten im Anschluss in Erfahrung gebracht werden. Neben den Mudras werden weitere Kriyas aus dem Hatha Yoga einfließen. Aus diesem Zusammenschluss der Mudras und Kriyas ergeben sich Monat für Monat Chaka-Meditationen, mit denen du dich auf einen höheren Energielevel erhebst.

Voraussetzungen

Die Teilnahme an dieser Ausbildung setzt eine gewisse Reife und Bereitschaft zur inneren Arbeit voraus. Sie richtet sich an Menschen, die Yoga nicht nur als körperliche Praxis verstehen, sondern als einen Weg tiefer Bewusstwerdung und spiritueller Entwicklung. Eine tägliche Übungspraxis von etwa 30 bis 60 Minuten bildet dabei die Grundlage, um die vermittelten Techniken und Erfahrungen wirklich zu verinnerlichen.

Wesentlich sind Offenheit und die Fähigkeit zur Selbstreflexion, um innere Prozesse achtsam zu begleiten und Veränderungen bewusst wahrzunehmen. Eine stabile psychische Verfassung und eine bodenständige Haltung unterstützen den Umgang mit den Energien, die während der Praxis angeregt werden. Ebenso wichtig ist die Bereitschaft, sich selbst ehrlich zu begegnen, eigene Muster zu erkennen und sich mit Geduld und Mitgefühl weiterzuentwickeln.

Ein sattviger Lebensstil – geprägt von bewusster Ernährung, innerer Ruhe, Achtsamkeit und ethischer Ausrichtung – ist dabei von großem Vorteil, da er den Geist klärt und das energetische Wachstum harmonisch fördert.

Deine persönliche Entwicklung

Im Verlauf der siebenmonatigen Praxis wirst du erfahren, wie sich dein Energieniveau allmählich erhöht und feinstoffliche Blockaden sich lösen. Durch die regelmäßige Arbeit mit den Chakras öffnet sich dir ein Zugang zu tieferen Schichten deines Bewusstseins, in denen innere Ruhe, Erkenntnis und Verbundenheit spürbar werden.

Die kontinuierliche Praxis führt zu einer gefestigten spirituellen Ausrichtung und hilft dir, eine beständige Yogapraxis – dein persönliches Sadhana – im Alltag zu verankern. Mit der Zeit entstehen innere Stabilität, geistige Klarheit und eine weit geöffnete Herzensenergie, die dich auf natürliche Weise in Einklang mit deinem wahren Selbst bringt.

Literatur

  • Kundalini Tantra – Swami Satyananda Sarasvati
  • Chakren – die sieben Energiekörper der Seele – Shai Tubali

Ein offenes Stundenformat mit einer Probestunde

✨ Yoga sanft – Einladung zur Probestunde ✨

Du möchtest dir Zeit für dich nehmen, zur Ruhe kommen und deinen Körper auf sanfte Weise stärken? Dann lade ich dich herzlich zu einer ersten Erfahrungsstunde ein.

Diese Yogastunde ist sanft, ruhig und auch für Anfänger*innen gut geeignet. Die Praxis orientiert sich an der Yoga-Vidya-Grundreihe und verbindet Körperübungen, Atembewusstsein und einen sanften, leicht spirituellen Zugang.

Yoga sanft hilft dir, tief zu entspannen und innerlich loszulassen. Es unterstützt dich dabei, auch geistig zur Ruhe zu kommen und wieder mehr bei dir selbst anzukommen. Gleichzeitig kann die Praxis deine Körperbewusstheit fördern und dir den Zugang zu meditativen Erfahrungen öffnen. Viele Menschen erleben am Ende einer sanften Yogastunde eine besonders tiefe innere Ruhe und meditative Stille.

Ein gemeinsames „Om“ zu Beginn und am Ende gibt der Stunde einen stimmigen Rahmen und unterstützt dich dabei, ganz bei dir anzukommen.

Anmeldung und weitere Infos bitte unter den oben angegeben Kontakdaten.

 

Ayurveda Vortrag mit Dr. med. Elke Pletzer

Ayurveda für ein gesundes Leben

Entdecken Sie die zeitlose Weisheit des Ayurveda und bringen Sie Körper, Geist und Seele in Einklang!

In meinem Vortrag „Ayurveda für ein gesundes Leben“ erhalten Sie eine verständliche und inspirierende Einführung in die Grundlagen dieser jahrtausendealten Gesundheitslehre. Erfahren Sie, wie Sie mithilfe des Ayurveda ein nachhaltig gesundes Leben führen und wie Sie dieses Wissen leicht in Ihren Alltag integrieren können.

Freuen Sie sich auf spannende Einblicke in:

  • die Bedeutung von Ayurveda für Ihre Gesundheit
  • die drei Doshas Vata, Pitta und Kapha
  • eine ausgewogene und typgerechte Ernährung
  • eine gesunde Lebensführung im Einklang mit der Natur
  • wohltuende Tages- und Morgenroutinen

Darüber hinaus erwarten Sie abwechslungsreiche Spezialthemen wie:

  • Panchakarma– die Kunst der inneren Reinigung
  • Tipps für besseren Schlaf und tiefe Entspannung
  • effektive Methoden zur Stressreduktion
  • jahreszeitenbezogene Empfehlungen für Ihr Wohlbefinden

Dieser Vortrag ist ideal für alle, die Ayurveda kennenlernen und erste praktische Impulse für ein gesünderes, bewussteres Leben erhalten möchten. Auch bietet der Vortrag für Fortgeschrittene neue Perspektiven und weiterführende Impulse.

Lassen Sie sich inspirieren und tauchen Sie ein in die faszinierende Welt des Ayurveda – für mehr Balance, Energie und Lebensfreude!

Herzlich Willkommen!

Herzlichst

Dr. med. Elke Pletzer

um Anmeldung wird gebeten


Dr. med. Elke Pletzer

Ärztin und Ayurveda Expertin

Dr. Elke Pletzer ist eine erfahrene und berufene Ayurveda-Ärztin, die sich bereits seit dem Jahr 2005 intensiv mit der ganzheitlichen Heilkunst des Ayurveda beschäftigt. Mit großem Engagement, Einfühlungsvermögen und fundiertem Fachwissen verbindet sie traditionelle ayurvedische Ansätze mit moderner medizinischer Praxis.

Dr. Elke Pletzer verfügt über umfangreiche klinische Erfahrung sowohl in der Schulmedizin als auch in der Ayurveda-Medizin. Diese sammelte sie in verschiedenen Ländern, darunter in Deutschland, Österreich und Indien (Delhi). Ihre Spezialgebiete sind die traditionelle Pulsdiagnose, Phytotherapie, Ernährungslehre und Panchakarma.

Seit 2022 begleitet Dr. Elke Pletzer als Ärztin die sogenannten Vaidyatouren in Deutschland und arbeitet seitdem mit Vaidya Dr. Saurabh Sharma, Ayurveda Arzt (BAMS, Indien) und Pulsdiagnose Experte, zusammen. Diese Zusammenarbeit ermöglicht einen wertvollen interkulturellen Austausch sowie die Integration authentischer ayurvedischer Therapieansätze in den europäischen Kontext.

Seit 2024 ist Dr. Elke Pletzer in ihrer eigenen Arztpraxis für Ayurveda tätig, mit Standorten in Göttingen sowie in Sommerhausen bei Würzburg. Dort bietet sie individuelle Gesundheitsberatungen an und hält zudem Ayurveda-Vorträge, um ihr Wissen weiterzugeben und Menschen auf ihrem Weg zu mehr Balance und Wohlbefinden und somit zu mehr Gesundheit zu begleiten.

Ayurveda Vortrag mit Dr. med. Elke Pletzer

Ayurveda für ein gesundes Leben

Entdecken Sie die zeitlose Weisheit des Ayurveda und bringen Sie Körper, Geist und Seele in Einklang!

In meinem Vortrag „Ayurveda für ein gesundes Leben“ erhalten Sie eine verständliche und inspirierende Einführung in die Grundlagen dieser jahrtausendealten Gesundheitslehre. Erfahren Sie, wie Sie mithilfe des Ayurveda ein nachhaltig gesundes Leben führen und wie Sie dieses Wissen leicht in Ihren Alltag integrieren können.

Freuen Sie sich auf spannende Einblicke in:

  • die Bedeutung von Ayurveda für Ihre Gesundheit
  • die drei Doshas Vata, Pitta und Kapha
  • eine ausgewogene und typgerechte Ernährung
  • eine gesunde Lebensführung im Einklang mit der Natur
  • wohltuende Tages- und Morgenroutinen

Darüber hinaus erwarten Sie abwechslungsreiche Spezialthemen wie:

  • Panchakarma– die Kunst der inneren Reinigung
  • Tipps für besseren Schlaf und tiefe Entspannung
  • effektive Methoden zur Stressreduktion
  • jahreszeitenbezogene Empfehlungen für Ihr Wohlbefinden

Dieser Vortrag ist ideal für alle, die Ayurveda kennenlernen und erste praktische Impulse für ein gesünderes, bewussteres Leben erhalten möchten. Auch bietet der Vortrag für Fortgeschrittene neue Perspektiven und weiterführende Impulse.

Lassen Sie sich inspirieren und tauchen Sie ein in die faszinierende Welt des Ayurveda – für mehr Balance, Energie und Lebensfreude!

Herzlich Willkommen!

Herzlichst

Dr. med. Elke Pletzer

um Anmeldung wird gebeten


Dr. med. Elke Pletzer

Ärztin und Ayurveda Expertin

Dr. Elke Pletzer ist eine erfahrene und berufene Ayurveda-Ärztin, die sich bereits seit dem Jahr 2005 intensiv mit der ganzheitlichen Heilkunst des Ayurveda beschäftigt. Mit großem Engagement, Einfühlungsvermögen und fundiertem Fachwissen verbindet sie traditionelle ayurvedische Ansätze mit moderner medizinischer Praxis.

Dr. Elke Pletzer verfügt über umfangreiche klinische Erfahrung sowohl in der Schulmedizin als auch in der Ayurveda-Medizin. Diese sammelte sie in verschiedenen Ländern, darunter in Deutschland, Österreich und Indien (Delhi). Ihre Spezialgebiete sind die traditionelle Pulsdiagnose, Phytotherapie, Ernährungslehre und Panchakarma.

Seit 2022 begleitet Dr. Elke Pletzer als Ärztin die sogenannten Vaidyatouren in Deutschland und arbeitet seitdem mit Vaidya Dr. Saurabh Sharma, Ayurveda Arzt (BAMS, Indien) und Pulsdiagnose Experte, zusammen. Diese Zusammenarbeit ermöglicht einen wertvollen interkulturellen Austausch sowie die Integration authentischer ayurvedischer Therapieansätze in den europäischen Kontext.

Seit 2024 ist Dr. Elke Pletzer in ihrer eigenen Arztpraxis für Ayurveda tätig, mit Standorten in Göttingen sowie in Sommerhausen bei Würzburg. Dort bietet sie individuelle Gesundheitsberatungen an und hält zudem Ayurveda-Vorträge, um ihr Wissen weiterzugeben und Menschen auf ihrem Weg zu mehr Balance und Wohlbefinden und somit zu mehr Gesundheit zu begleiten.

AYURVEDA VORTRAG – Ayurveda für ein gesundes Leben

Wir freuen uns sehr, dass der weltweit anerkannte Ayurveda Arzt, Pulsdiagnose Experte und Internationale Dozent Vaidya Dr. Saurabh Sharma, am Donnerstag, den 13.11. nach Göttingen kommt und uns sein Wissen aus dem Ayurveda zur Förderung und Erhaltung von Ganzheitlicher Gesundheit weitergibt.

Die Vorträge von Vaidya Dr. Saurabh Sharma sind praxisnah und einfach verständlich. Seine jahrelangen klinischen Erfahrungen fließen in die Vorträge ein.

Vortrag

Ayurveda für ein gesundes Leben

In der heutigen schnelllebigen Zeit ist es besonders wichtig auf die eigene Gesundheit zu achten.

Ayurveda gibt uns einfache, leicht in den Alltag integrierbare Hausmittel an die Hand, mit denen wir unsere Gesundheit nachhaltig stärken und verbessern können, auch unter besonderen Belastungssituationen.

Der Vortrag hat Praxisbezug und ist auf die besonderen Anforderungen in der heutigen Zeit abgestimmt.

Für mehr Gesundheit - Wohlbefinden - Innere Balance - Energie - Resilienz!

 

Inhalte:

  • Ayurveda - Gesundheit und Krankheit
  • Grundprinzipien des Ayurvedas -

     Die drei Doshas Vata, Pitta und Kapha

  • ein gesunder Lebensstil
  • eine gesunde Ernährung
  • Schlaf – Stress – Erschöpfung - Burnout
  • Pulsdiagnose - Panchakarma - Detox
  • Resümee – Fragen -  Diskussion

Nutzen Sie diese einmalige Gelegenheit, um alltagsnahes Wissen über Ayurveda direkt vom Experten zu bekommen.

Herzlich Willkommen! Namaste!

Kontakt und Anmeldung:
Dr. med. Elke Pletzer
E-Mail: vaidyatour [at] gmail [dot] com

Tel: 0160-91857569

Ayurveda Gesundheitsberatungen mit Vaidya Dr. Saurabh Sharma

Ayurveda Konsultationen mit Vaidya Dr. Saurabh Sharma  am Dienstag, den 06.10.2026., Göttingen

 

Liebe Ayurveda Interessierte,

Wir freuen uns sehr, Ihnen am 6.10. in Göttingen wieder Ayurveda Gesundheitsberatungen mitVaidya Dr. Saurabh Sharma, Ayurveda Arzt (BAMS, Indien) und Pulsdiagnose Experte, anbieten zu können.

Frau Dr. med. Elke Pletzer übernimmt die Übersetzungen, erstellt eine Mitschrift über die wichtigsten Punkte und kümmert sich um die Nachbetreuung.

Vaidya Dr. Saurabh Sharma hat über 18 Jahre Klinikerfahrung und ist seit vielen Jahren der medizinische Leiter von renommierten Ayurveda Kliniken in Indien. Seit ein paar Jahren leitet er seine eigene Santarpan Ayurveda Klinik in Indien. Er ist mehrfach als bester Ayurveda Arzt Indiens ausgezeichnet und durch seine Präzision in der Pulsdiagnostik national und international bekannt.

Vaidya Dr. Saurabh Sharma kommt seit vielen Jahren nach Deutschland. In seinen Konsultationen gibt er Ihnen basierend auf den Ergebnissen der

Pulsdiagnostik

Empfehlungen für:

  • gesunde Ernährung
  • gesunde Lebensführung
  • Kräuterpräparate

Nutzen Sie gerne diese einmalige Gelegenheit, um individuelle Empfehlungen für die Erhaltung und Verbesserung Ihrer Gesundheit zu bekommen.

Starten Sie Ihren Weg zu:

  • Ganzheitliche Gesundheit
  • Wohlbefinden
  • Innere Balance
  • Resilienz

Wir freuen uns auf Sie!

Kontakt und Anmeldung:
Dr. med. Elke Pletzer
E-Mail: santarpanayurvedagermany [at] gmail [dot] com

Tel: 0160-91857569


Vaidya Dr. Saurabh Sharma („Ayurvedacharya“)

BAMS, DNHE, NDDY, CSD, PGDHHM

Weltweit anerkannter Ayurveda-Arzt | Experte für Pulsdiagnose |

Internationaler Dozent

Dr. Saurabh Sharma ist ein hoch angesehener Ayurveda-Arzt aus Neu-Delhi, der für seine ausgezeichnete Beherrschung der Pulsdiagnose (Nadi Pariksha) und der Pulsheiltherapie bekannt ist. Mit über 18 Jahren klinischer Erfahrung wird er für seine authentischen ayurvedischen Behandlungen, die in den klassischen Texten verwurzelt sind und gleichzeitig den modernen globalen Gesundheitsbedürfnissen gerecht werden, sehr geschätzt.

Dr. Saurabh Sharma ist seit 17 Jahren medizinischer Leiter des Maharishi Ayurveda Hospitals in Indien und war bereits in mehr als 50 Gesundheits- und TM-Zentren auf der ganzen Welt, um Ayurveda-Wissen zu verbreiten und Beratungen durchzuführen. Als international anerkannter Ayurveda-Experte reist Dr. Sharma viel durch Europa, Asien und Nordamerika, wo er regelmäßig zu ayurvedischen Beratungen, Vorträgen, praktischen Workshops und Lehraufträgen eingeladen wird.

Dr. Saurabh Sharma hat Indien auf mehreren globalen Wellness-Plattformen vertreten, mit Ayurveda-Zentren auf verschiedenen Kontinenten zusammengearbeitet und Hunderte von Medizinern weltweit ausgebildet. Seine Vorträge über Pulsdiagnose und ayurvedische Entgiftung/Detox sind in internationalen Foren sehr gefragt.

In seinem Santarpan Ayurveda Zentrum bietet Dr. Sharma personalisierte Panchakarma-Therapien und Wellness-Angebote an. Als Siddha-Meditierender werden seine heilende Ausstrahlung und seine ruhige Energie von Patienten und Kollegen gleichermaßen immer wieder positiv wahrgenommen.Globale Highlights

• Gastredner bei internationalen Ayurveda-Kongressen und -Gipfeltreffen

• Zusammenarbeit mit internationalen Gesundheitszentren und Universitäten

• Gastprofessor in Europa – Slowenien, Ungarn, Niederlande

• Auszeichnungen: Bharatiya Chikitsak Ratna, Dr. Mr. Popular, „Most Iconic

Ayurveda Healthcare Leader Award”, „Global Ayurveda Specialist” und „Gastro

Vaidya”

• Auftritte in über 500 Gesundheitssendungen in Indischen und Europäischen

Medien

• Anerkannt als einer der fünf besten Ayurveda-Ärzte in Delhi

Vortrag über Prana Heilung

Infovortrag „Was ist Pranic Healing?" (VPH)

Der Infovortrag gibt eine Einführung und einen kleinen Einblick in die zu Grunde liegenden Prinzipien, meist werden auch einige Techniken vorgeführt.
Zum Abschluss gibt es meist eine Meditation.

 

 

Mein individueller Yoga – Mein individueller Körper

Was begrenzt meine Yogapraxis?
Ästhetische versus funktionale Herangehensweise an die Yogapraxis.

Weiterbildung für für erfahrene Yogis / Yoginis und Yogalehrer:innen

Wie selbstverständlich erwarten wir in unserer Yogapraxis oder auch von unseren Yogaschüler:innen, dass sich die körperliche Beweglichkeit durch Üben immer weiter steigern lässt, bis es so aussieht wie in den Abbildungen unserer Bücher.

Tatsächlich ist unser Bewegungsspielraum aber sehr individuell begrenzt.
Hierzu zählen Skelettvariationen, Körperproportionen, Unfallfolgen und Vieles mehr.
Wir tun gut daran unsere begrenzungen wahrnehmen und richtig bewerten zu lernen.
Nur so können wir eine Yogapraxis entwickeln die unseren Körper gerecht wird.
Wir benötigen eine Individuelle Yogapraxis und Yogalehrer:innen sollten dies
in ihrem Unterricht berücksichtigen.

Dieses Seminar kann auch als Ersatz für ein verpasstes Anatomiewochenende in der
Yogalherer:innen Ausbildung ab 2021 gebucht werden. Du erhältst auf Wunsch eine
entsprechende Bescheinigung.

Inhalte:

Einführung und anatomischer Teil:

  • Spürgenauigkeit: Was stoppt mich? Spannung & Kompression
  • Jede/r ist anders: Skelettvariationen und die Auswirkungen auf die Yogapraxis
    Bewegungsraum im Bereich von:
    Becken, Oberschenkelknochen (Femur), Wirbelsäule,
    Schultergelenk, Torsion der Knochen
  • 14 Skelett Segmente & Bewegungslehre

Praktischer Teil:

  • Entwickeln von Spürgenauigkeit
  • Funktionale Ansagen in der Yogastunde
  • Exemplarisch für jedes Segment aus der Theorie ein
    Beispiel in der Yogastunde erkunden, experimentieren, erforschen, ausprobieren,
  • Analyse am Beispiel Schulterstand (besonders Humerus Retraktion und HWS Flexion)
  • Varianten und Hilfsmittel einsetzen

Seminarleitung: Klaus-Peter Jordan

Shankara Klaus-Peter Jordan

Ich unterrichte seit 2013 Yoga mit Begeisterung Yoga.
Yoga ist für mich eine Herzensangelegenheit, so erweitere ich mein Spektrum durch
Weiterbildungen wie Yogatherapie, Yin Yoga und Meditationskursleiter Ausbildung
im Laufe der Jahre immer weiter.
Seit 2019 bilde ich selbst YogalehrerInnen aus und war bis Ende 2022 in der Centerleitung
von Yoga Vidya Göttingen & Kassel involviert.
Inzwischen bringe ich im Rahmen meines "Yoga Vidya mobil Göttingen" an verschiedenen
Orten in der Region Yoga in die Welt.

Bei weiteren Fragen stehe ich per eMail oder Telefon zur Verfügung
Tel: +49 176 2170 5255

Ich freue mich auf Dich!
Shankara

 

Seminargebühr: 100 € ermäßigt 75 €

Anmeldung über das Kontatformular auf Yoga Vidya Mobil Göttingen

oder direkt an: goettingen [dot] mobil [at] yoga-vidya [dot] de

 

Yoga für Anfänger – Präventionskurs (Oktober – Dezember 2026) 

Start am 20.10.26 – 08.12.26

Was ist Yoga und warum sollte man überhaupt Yoga machen?

Yoga – das ist für viele Menschen zunächst einmal eine Art gesunde Gymnastik, die irgendwann einmal aus Indien in die USA und zu uns nach Europa gekommen ist. Für viele Menschen kommt der erste Kontakt mit Yoga über körperliche Beschwerden zustande. Lange Arbeitsstunden im Büro, einseitige Sitzhaltungen am PC und die vielfachen Belastungen durch Beruf und Familie führen bei vielen Menschen zu Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen und Migräne. Da hat es sich schon herumgesprochen, dass ein Yogakurs für Anfänger hier recht schnell Abhilfe schaffen kann – oft bringen schon die ersten
Yogastunden für Anfänger ein Gefühl der Erleichterung und den Entschluss: Das tut mir gut, das mache ich weiter.

Doch Yoga kann viel mehr

Der 3000 Jahre alte indische Yoga, übrigens auch ein Philosophiesystem, ist ganzheitlich und wirkt auf Körper, Geist und Seele. Die Wirkungen von Yoga wurden in den vergangenen Jahren und Jahrzehnten in den USA und in Europa durch Hunderte von wissenschaftlichen Studien erforscht. Die Ergebnisse verblüfften sogar die Wissenschaftler, die mit derart vielfältigen Wirkungen auf so unterschiedlichen Gebieten selbst nicht gerechnet hatten. Auch in unseren Kursen Yoga für Anfänger wirst du die wohltuenden Wirkungen schnell am eigenen Leib spüren können.

Lernziele dieses Kurses:

  1. a) Techniken
  • Grundstellungen mit entsprechenden Vorübungen
  • Bauchatmung und Wechselatmung
  • Tiefenentspannung
  1. b) Fähigkeiten
  • Entwicklung des Körpergefühles
  • Gefühl von Entspannung und Leichtigkeit
  • Erhöhung des Energiepotentiales
  • Fühlen des inneren Friedens
  • Entwicklung des subtilen Wahrnehmungsvermögens
  • Sich selbst spüren und annehmen wie man ist
  • Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden
  • Grade Körperhaltung
  • Auflösung von Spannung zu jeder Zeit
  • Bessere Introspektion und Konzentration
  1. c) Praktisch
  • Entwicklung der Gewohnheit, regelmäßig zum Yoga zu kommen (und Fortsetzung nach diesem Kurs)
  • Regelmäßiges üben zuhause
  • Integrierung bestimmter Yogatechniken ins tägliche Leben (Atmung, Entspannung, Aufladeübungen, Körperhaltung, etc.)

Yoga für Anfänger bei Yoga Vidya

Bei Yoga Vidya wird dir der Einstieg in Yoga für Anfänger (Yoga I) leicht gemacht. Jeder Mensch kann in jedem Alter mit Yoga beginnen und einen Kurs Yoga für Anfänger belegen; er muss dafür nicht besonders gelenkig oder sportlich sein und braucht keine Vorkenntnisse. Die Gelenkigkeit stellt sich vielmehr im Lauf regelmäßiger Praxis ein.

Erfahrene Yogalehrer leiten dich behutsam und liebevoll an; die sanften Anfangsübungen und Atemübungen für Anfänger werden dir genau erklärt und du bekommst Übungsbogen für Anfänger, mit denen du zwischen den Unterrichtsstunden auch zu Hause praktizieren kannst. Auch im Internet stehen dir dafür zahlreiche Videos Yoga für Anfänger zur Verfügung. Schon bald wirst du die wunderbaren Wirkungen von Yoga für Anfänger am eigenen Körper spüren können; auch deine Konzentration, deine Gelassenheit und Achtsamkeit werden zunehmen.

Du bekommst mit unseren Kursen „Yoga für Anfänger“ eine Einführung in die wichtigsten Grundlagen, die fünf Säulen des Yoga: korrekt ausgeführte Körperstellungen, richtige Atmung, Entspannung und Ernährung, außerdem eine Einführung in die Meditation und eine erste Ahnung vom philosophischen Hintergrund des Yoga.
Bei Yoga Vidya lehren wir nach der Tradition des großen indischen Yogameisters Swami Sivananda (1887 – 1963), der auf der Grundlage langjähriger eigener Praxis eine Yogareihe entwickelte, deren Grundstellungen (die auch variiert werden) in einer bestimmten Reihenfolge geübt werden. Zu den Yogastellungen werden Gegenbewegungen ausgeführt, die Reihe enthält Umkehrstellungen, Vor- und Rückbeugen und Drehbewegungen, mit denen alle Energiezentren des Körpers angesprochen werden. Diese Reihe stellen wir dir in unseren Kursen Yoga für Anfänger vor.
Der Gründer und Leiter des Yoga Vidya e.V., Sukadev Bretz, hat an dieser Reihe noch kleine Verbesserungen vorgenommen, das Grundprinzip in der Yoga Vidya Reihe aber beibehalten.
Doch genug der Worte. Swami Sivananda pflegte seinen Schülern zu sagen: „Ein Gramm Praxis ist besser als Tonnen von Theorie.“ In diesem Sinne möchten wir dich ermutigen, Yoga zu einem Teil deines Lebens zu machen und einen Kurs für Anfänger zu belegen – eine Entscheidung, an der du bestimmt noch lange Freude haben wirst.
Zum Unterricht in den Kursen für Anfänger solltest du bequeme Kleidung und ein paar warme Socken für die Entspannungsphase mitbringen.

Deine mit den Kursen Yoga für Anfänger erworbenen Kenntnisse kannst du in einem Aufbaukurs (Yoga II) vertiefen.

Zum Abschluss des Kurses erhält jede/r Teilnehmer/in eine Bescheinigung zur Vorlage bei der Krankenkasse.

Leitung und weitere Informationen zu diesem Anfängerkurs: Lakshmana Christopher Rauner

Der Kurs umfasst acht Termine von jeweils 90 Minuten Dauer und richtet sich an Anfänger/innen und Wiedereinsteiger/innen.

Die Präventionskurse werden von den Krankenkassen gefördert.

 

Start am 20.10.26 – 08.12.26