Integraler Yoga in der Tradition von Swami Sivananda, bietet die Möglichkeit, Dich ganzheitlicher zu erfahren, die körperliche Gesundheit zu erhalten, zu verbessern und deinen spirituellen Weg zu begleiten. Yoga - eingebettet in den traditionellen Wurzeln der indischen Schriften.

Als Ausblick auf die zweite Jahresehälfte haben wir die Ehre, Dich zu unserem „Tag der offenen Tür“ einzuladen. Die Veranstaltungen an diesem Tag geben Dir einen Einblick auf das was Dich bei uns erwartet.

Wir bitten um rechtzeitige Anmeldung via Anmeldeformular. Wenn ihr euch anmeldet und dann doch feststellt, dass ihr nicht kommen könnt - bitten wir um eine rechtzeitige Absage, damit der Platz freigegeben werden kann. 

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Folgendes Programm erwartet Dich:

• 10:00 - 11:00 Uhr - 108 Sonnengrüße mit Shankara
  Die 108 ist im Hinduismus eine heilige Zahl. Mantras oder auch der Sonnengruß werden deshalb häufig 108 Mal wiederholt.Eine numerologische Deutung der Zahl 108 besagt: Die 1 steht für das Individuum, aber auch die Einheit mit dem Göttlichen - die Alleinheit, also Brahman. Die 0 ist der geschlossene Kreis, alle Zyklen des Lebens - Samsara, aber auch das Nichts, die Leere, also ebenfalls Brahman. Die 8 steht für die Unendlichkeit, (liegend das Zeichen für Unendlichkeit) Das Göttliche, Allumfassende in dem es nichts außerhalb gibt, also wiederum Brahman.Mit 108 Sonnengrüßen bekommst Du nicht nur ein hervorragendes Ausdauertraining, das alle Muskelgruppen fordert, Herz und Kreislauf trainiert und die Energie zum Fließen bringt. Diese Übungsform erreicht einen Flow in unserem Bewusstsein. Nach einer Phase der Anstrengung trägt uns der Fluss weiter von Runde zu Runde. Ein Gefühl der Ruhe und Ganzheit stellt sich ein.
  Bitte bereite zum Zählen Deiner Runden 108 Bohnen oder Steichhölzer mit!
  

• 11:30 - 12:30 Uhr - YogaÜ60 mit Jyotimaya
  In der Yogastunde für Menschen über 60 Jahren treffen wir uns in offener, liebevoller Atmosphäre. Wir üben in einer kleinen Gruppe von bis zu 8 Personen zwischen Yogamatte und Stuhl. Gemeinsam probieren wir aus, welche Yogastellung dem eigenen körperlichen Vermögen gut tut und wann Abwandlungen hilfreich in Anspruch genommen werden können. Dabei spielen die innere Einstellung, Sinn für Gemeinschaft und Entspannung eine ebenso große Rolle. Atemübungen, Singen und Stille-Erfahrungen ergänzen das Programm.

  Fühlen Sie sich eingeladen am Tag der offenen Tür am 29.06.2019 um 11.30 Uhr eine Yogastunde Ü60 mal auszuprobieren.

• 13:00 - 14:00 Uhr - Entspannung mit Jyotimaya
  „Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson“
  Finde Entspannung durch Anspannung bestimmter Muskelgruppen. Das bewusste Loslösen und Lockern dieser Muskeln bringt Energie zum Fließen und der Entspannungsreflex setzt ein. Durch die Konzentration auf Deinen Körper, kannst Du im Kopf auch die Gedanken beruhigen.

  Am Tag der offenen Tür, 29.06.2019 werde ich Dich durch die Stunde führen, und es besteht die Möglichkeit die Methode selbst auszuprobieren und Fragen zu stellen

• 14:30 - 15:30 Uhr - Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger mit Kathi
  Kathi gibt dir eine kurze theoretische Einführung in die Grundlagen des Hatha Yoga.
  Anschließend hast Du die Möglichkeit, diese im Rahmen einer angeleiteten Yogastunde für AnfängerInnen in der Praxis zu erproben.

•  16:00 - 17:00 Uhr - Meditation für AnfängerInnen und WiedereinsteigerInnen mit Lakshmana
  In diesen 60 Minuten erhältst Du einige theoretische Grundlagen sowohl über Sinn und Zweck der Meditation, als auch entsprechende Vorübungen, sowie eine angeleitete Meditation.

• 17:30 - 18:30 Uhr - Hatha Yoga Mittelstufe mit Lakshmana
  60 Minuten klassisches Hatha Yoga in Form der Yoga Vidya Grundreihe, für alle die schon Yogaerfahrungen haben.

• 19:00 - 20:00 Uhr - Yoga Vidya Satsang zum kennenlernen
  Zum Abschluss des Tages findet ein Satsang mit Erklärungen statt.
  Wir starten mit einer geführten, 20 minütige Meditation. Im Rahmen unserer Tradition folgt dann eine feste Abfolge klassischer Mantren und eine spirituelle Lesung und Vortrag. Abschließend zelebrieren wir ein Arati, eine sogn. Lichtzeremonie.

Om Shanti,

Shankara Klaus-Peter Jordan & Lakshmana Christopher Rauner
Leiter des neuen Yoga Vidya Center Göttingen