Intensivere Yoga Vidya Mittelstufe Stunde mit tieferem Einblick in die Facetten des Hatha Yoga
Yoga ist vermutlich ein fester Bestandteil deines Lebens geworden.
Trotzdem ist diese Stunde für alle Menschen geeignet, die bereits an einem Anfängerkurs Teil genommen haben.
Wir geben Dir immer auch sanfte Variationen aller Übungen, so dass Du für Intensität Deiner Praxis selbst entscheinden kannst.
In der intensiveren Yoga Mittelstufe praktizierst Du etwas fortgeschrittener die Yoga Vidya Grundreihe.
Variationen machen die Praxis abwechslungsreich und Du findest neue Herausforderungen.
Regelmäßiges Pranayama wird durch Konzentrationspunkte, Visualisierungen, sowie Bandhas und Mudras erweitert und intensiviert.
Durch Deine bereits erworbenen Kenntnisse kannst Du deine regelmäßige Praxis vertiefen und wirst schon bald feststellen,
dass nicht nur dein Körper stärker, entspannter und flexibler ist, sondern dass du auch von den Wirkungen von Yoga auf Geist und Psyche profitierst.
Im Alltag reagierst du - sowohl beruflich wie privat - gelassener auf Stress und unvorhergesehene Situationen; Deine spirituellen Erfahrungen werden tiefer, du bist mehr im Jetzt und triffst leichter Entscheidungen. Oft bekommen Menschen durch Yoga auch Hinweise auf ihre eigentliche Berufung, ihr Weg wird klarer.
Informationsveranstaltung zu unserer 2-jährigen zertifizierten Yogalehrer*innen-Ausbildung - Start Januar 2021
Wir stellen Dir unsere qualifizierte Ausbildung vor. Du erfährst mehr über
Lerninhalte
persönliche Entwicklung
Qualifikation und Zertifikat
Tradition
Ablauf
Kosten
...und vieles mehr. Weitere Infos findest du auf unserer Seite zur Yogalehrer*innen-Ausbildung.
Wir beantworten gern Deine Fragen und freuen uns auf ein Kennenlernen im persönlichen Gespräch.
Om shanti!
Lakshmana & Shankara
Wenn du schon jetzt Fragen hast, öffne hier das Kontaktformular.
Informationsveranstaltung zu unserer 2-jährigen zertifizierten Yogalehrer*innen-Ausbildung - Start Januar 2021
Wir stellen Dir unsere qualifizierte Ausbildung vor. Du erfährst mehr über
Lerninhalte
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Qualifikation und Zertifikat
Tradition
Ablauf
Kosten
...und vieles mehr. Weitere Infos findest du auf unserer Seite zur Yogalehrer*innen-Ausbildung.
Wir beantworten gern Deine Fragen und freuen uns auf ein Kennenlernen im persönlichen Gespräch.
Om shanti!
Lakshmana & Shankara
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In einer kleinen Gruppe von 6 bis 8 Personen erlernst Du Schritt für Schritt
die klassischen Yogastellungen.
Mit Dehn- und Lockerungsübungen bereitest Du Deinen Körper auf die Übungen vor.
Zur Abrundung der Stunde biete ich eine Tiefenentspannung an,
mit unterschiedlichen Entspannungsmethoden.
So, dass Du erfrischt und gleichzeitig relaxt in Deinen Alltag zurückkehrst.
Zum Abschluss des Kurses erhält jeder Teilnehmer eine Bescheinigung zur Vorlage bei der Krankenkasse.
Der Kurs umfasst 10 Termine von jeweils 90 Minuten Dauer und richtet sich an Anfänger/innen und Wiedereinsteiger/innen.
In einer kleinen Gruppe von 6 bis 8 Personen erlernst Du Schritt für Schritt
die klassischen Yogastellungen.
Mit Dehn- und Lockerungsübungen bereitest Du Deinen Körper auf die Übungen vor.
Zur Abrundung der Stunde biete ich eine Tiefenentspannung an,
mit unterschiedlichen Entspannungsmethoden.
So, dass Du erfrischt und gleichzeitig relaxt in Deinen Alltag zurückkehrst.
Zum Abschluss des Kurses erhält jeder Teilnehmer eine Bescheinigung zur Vorlage bei der Krankenkasse.
Der Kurs umfasst 10 Termine Hatha Yoga und ein Satsangbesuch von jeweils 90 Minuten Dauer und richtet sich an Anfänger/innen und Wiedereinsteiger/innen. Am Reformationstag, dem 31. Oktober 2019 treffen wir uns trotzdem zum Yoga üben.
Bitte mit Anmeldung! Anmeldungen werden bis zwei Stunden vor der Veranstaltung entgegengenommen. Unsere Yogastunden finden bei mindestens zwei Anmeldungen statt.
Du hast Dich schon im Yoga für Anfänger von der wohltuenden Wirkung von Yoga überzeugen können und möchtest Deine Yogapraxis nicht mehr missen? Dann ist ein Aufbaukurs oder eine offene Stunde genau das Richtige für Dich.
Im der offenen Stunde vertiefst Du die Asanas der Yoga Vidya Grundreihe und hast bei regelmäßiger Yogapraxis ein Mittelstufenniveau erreicht. Du übst die vollständige Yoga Vidya Grundreihe ggf. in sanften Variationen. Deine Praxis der grundlegenden Atemübungen des Pranayama werden vertieft.
Durch kleine Vorträgen hast Du die Möglichkeit Deine Kenntnisse über Asanas, Atemübungen, Entspannung, Ernährung, positives Denken und Meditation zu erweitern und vieles davon praktisch auszuprobieren.
Für den Monat März 2024 wird der Schwerpunkt auf dem feinstofflichen Aspekt von Prana und Pranayama liegen.
Du erlernst Agni Sara und Uddhyana Bhanda als wirksame Bauch – und Energieübungen in das klassische Pranayama (Kapalabhati und Anuloma Viloma) einzubauen. Die Ausführungszeiten der Atemübungen werden erhöht und finden am Ende der Stunde statt. Wir tauchen insgesamt etwas tiefer in das Wesen des feinstofflichen Organismus ein und probieren auch weitere Atemtechniken aus. Am Ende der Yogastunde werden wir einige Momente in Stille verweilen. Der Verlauf der Stunde orientiert sich wie immer an der Yoga Vidya Grundreihe!
Was ist Yoga und warum sollte man überhaupt Yoga machen?
Yoga – das ist für viele Menschen zunächst einmal eine Art gesunde Gymnastik, die irgendwann einmal aus Indien in die USA und zu uns nach Europa gekommen ist. Für viele Menschen kommt der erste Kontakt mit Yoga über körperliche Beschwerden zustande. Lange Arbeitsstunden im Büro, einseitige Sitzhaltungen am PC und die vielfachen Belastungen durch Beruf und Familie führen bei vielen Menschen zu Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen und Migräne. Da hat es sich schon herumgesprochen, dass ein Yogakurs für Anfänger hier recht schnell Abhilfe schaffen kann – oft bringen schon die ersten Yogastunden für Anfänger ein Gefühl der Erleichterung und den Entschluss: Das tut mir gut, das mache ich weiter.
Doch Yoga kann viel mehr
Der 3000 Jahre alte indische Yoga, übrigens auch ein Philosophiesystem, ist ganzheitlich und wirkt auf Körper, Geist und Seele. Die Wirkungen von Yoga wurden in den vergangenen Jahren und Jahrzehnten in den USA und in Europa durch Hunderte von wissenschaftlichen Studien erforscht. Die Ergebnisse verblüfften sogar die Wissenschaftler, die mit derart vielfältigen Wirkungen auf so unterschiedlichen Gebieten selbst nicht gerechnet hatten. Auch in unseren Kursen Yoga für Anfänger wirst du die wohltuenden Wirkungen schnell am eigenen Leib spüren können.
Die Kursabende erfolgen jeweils montags zwischen 18:00 – 19:30 Uhr.
Dieser Kurs besteht aus der Vermittlung und Vertiefung grundlegender Yogameditationen, wie sie in den klassischen Yogaschriften niedergeschrieben wurden.
Die Meditationen sind genauestens angeleitet und werden mit fortschreitender Übung allmählich zeitlich ausgebaut. Das Einüben der physischen Grundlagen - bequeme und korrekte Sitzhaltung und energetisierende und harmonisierende Atemübungen (Pranayama) um eine entsprechende körperliche und geistige Vorbereitung zu erlangen, sind Teil unserer gemeinsamen Übungspraxis.
An jedem Kursabend erfolgt ein Vortrag, der den Sinn und Zweck der Meditation und die gewonnenen Meditationserfahrungen verständlicher machen, die Motivation steigert und die besten Bedingungen einer erfolgreichen Meditation klärt. Es gibt zudem ausreichend Raum für Erfahrungsaustausch, um das Erlebte tiefer zu internalisieren.
Keine Lebenssituation für uns Menschen bringt auf Dauer Zufriedenheit und ersehntes Glück. Unser Leben ist im ständigen Wandel und eher unbeständig im Erleben von erfahrbaren Frieden, Freude, Liebe und Glück. Beständigkeit im Erfahren dieser Seins-Zustände, sind das Ergebnis von regelmäßiger spiritueller Praxis - von Meditation.
Der erste dieser zehn Abende dient dem gemeinsamen Kennenlernen und dem genauen Kennenlernen einer Abendstruktur, als auch der tatsächlichen Unterrichtsinhalte. Zum Abschluss des Kurses erhältst Du ein hochwertiges Handout.
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