Bewegen, entspannen und neue Kraft schöpfen

Multiple Sklerose kann sich bei jedem Menschen unterschiedlich zeigen. Fatigue, eingeschränkte Beweglichkeit, Muskelverspannungen oder Spastik, Gleichgewichtsschwierigkeiten und eine verminderte Belastbarkeit können den Alltag beeinflussen. Umso wichtiger ist ein Bewegungsangebot, das sich nicht an Leistung, sondern an den individuellen Möglichkeiten und der jeweiligen Tagesform orientiert.

In dieser sanften Yogastunde werden Körperübungen, bewusste Atmung, Körperwahrnehmung, Tiefenentspannung und meditative Elemente miteinander verbunden. Alle Übungen können an die persönlichen Voraussetzungen angepasst und je nach Bedarf im Stehen, Sitzen oder Liegen ausgeführt werden. Hilfsmittel wie Stühle, Kissen, Decken und Yogablöcke unterstützen eine sichere und angenehme Praxis.

Mögliche Inhalte der Stunde sind:

– sanfte Mobilisation der Gelenke
– behutsame Dehnung und Lockerung
– angepasste Übungen zur Kräftigung und Stabilisierung
– Förderung von Gleichgewicht und Koordination
– Atem- und Wahrnehmungsübungen
– Entspannung und Meditation
– ein achtsamer Umgang mit Fatigue und den eigenen Belastungsgrenzen

Wissenschaftliche Untersuchungen geben Hinweise darauf, dass regelmäßig praktiziertes Yoga Menschen mit Multipler Sklerose insbesondere beim Umgang mit Fatigue und psychischer Belastung unterstützen kann. Darüber hinaus kann die Praxis Beweglichkeit, Körperwahrnehmung, Stabilität und das allgemeine Wohlbefinden fördern.

Im Mittelpunkt steht nicht das Erreichen einer bestimmten Yogahaltung. Entscheidend ist vielmehr, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen, vorhandene Fähigkeiten zu stärken und einen freundlichen Umgang mit den persönlichen Grenzen zu entwickeln. Ruhepausen sind jederzeit möglich und ausdrücklich erwünscht.

Für wen ist die Stunde geeignet?

Das Angebot richtet sich an Menschen mit Multipler Sklerose, die sich eine ruhige und individuell anpassbare Yogapraxis wünschen. Yogaerfahrungen sind nicht erforderlich.

Bei einem akuten Schub, neu aufgetretenen neurologischen Beschwerden oder einer deutlichen Verschlechterung des Gesundheitszustandes sollte vor der Teilnahme ärztlicher Rat eingeholt werden.

Die erste Stunde kann als Probestunde in Erfahrung gebracht werden. 

Kursleitung

Christopher „Lakshmana“ Rauner

• Yogalehrer mit langjähriger Unterrichtserfahrung
• Psychologischer Yogatherapeut
• Ganzheitlicher Yogatherapeut

Veranstaltungsdaten

Termin: freitags von 15:00 bis 16:15 Uhr
Beginn: Freitag, 25. September 2026 und dann sich wiederholend jeden Freitag
Dauer: 75 Minuten
Veranstaltungsort: Yoga Vidya Göttingen, Friedrichstraße 1
Teilnahmegebühr: auf Spendenbasis

Kontakt über den Mailbutton oben oder telefonisch. Vor dem Einstieg in den Yogaunterricht bitte ich darum, einen Anamnesebogen auszufüllen und diese an mich zurückzusenden. So kann ich mich am besten auf jeden Menschen einstellen.

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, damit eine persönliche Begleitung und die notwendige Anpassung der Übungen möglich bleiben.

Hinweis

Das Angebot ist als begleitende und gesundheitsfördernde Yogapraxis konzipiert. Es ersetzt keine ärztliche, physiotherapeutische oder psychotherapeutische Untersuchung oder Behandlung. Es werden keine Heilungs- oder Wirkungsversprechen gegeben.