✨ Yoga sanft – Einladung zur Probestunde ✨

Du möchtest dir Zeit für dich nehmen, zur Ruhe kommen und deinen Körper auf sanfte Weise stärken? Dann lade ich dich herzlich zu einer ersten Erfahrungsstunde ein.

Diese Yogastunde ist sanft, ruhig und auch für Anfänger*innen gut geeignet. Die Praxis orientiert sich an der Yoga-Vidya-Grundreihe und verbindet Körperübungen, Atembewusstsein und einen sanften, leicht spirituellen Zugang.

Yoga sanft hilft dir, tief zu entspannen und innerlich loszulassen. Es unterstützt dich dabei, auch geistig zur Ruhe zu kommen und wieder mehr bei dir selbst anzukommen. Gleichzeitig kann die Praxis deine Körperbewusstheit fördern und dir den Zugang zu meditativen Erfahrungen öffnen. Viele Menschen erleben am Ende einer sanften Yogastunde eine besonders tiefe innere Ruhe und meditative Stille.

Ein gemeinsames „Om“ zu Beginn und am Ende gibt der Stunde einen stimmigen Rahmen und unterstützt dich dabei, ganz bei dir anzukommen.

Wenn dir die Stunde gefällt, hast du im Anschluss die Möglichkeit, an einem 6er-Block dieser Stundenreihe teilzunehmen.

Anmeldung und weitere Infos bitte unter den oben angegeben Kontakdaten.

Der Begriff (das Wort) Yoga wird oft nur mit Körperübungen in Verbindung gebracht. Doch es geht im Yoga darum, den Geist, der sich leicht ablenken lässt, mithilfe des eigenen Körpers und des Atem zu beruhigen und zu zentrieren. Yoga ist ein Weg zu dir selbst.

Durch die ÜbungsPraxis kannst du dich in einer tiefen Verbindung von Körper, Geist und Seele erfahren. Im KundaliniYoga werden Asanas (Körperübungen), Mudras, Mantras und der bewusste Einsatz des Atems kombiniert, um diese Erfahrung der Verbundenheit zu erreichen.

Mein persönlicher Ansatz besteht darin, durch Übungen des KundaliniYoga den Erfahrungsraum für Stille und Verbundenheit zu ermöglichen. Meine Erfahrungen im Zazen, eine lange Übungspraxis im Hatha Yoga und Ausbildung zum Kundalini-Yogalehrer bei 3HO Deutschland prägen meinen Kurs.

Ich lade dich ein zu einer Reise in die Stille. Mit Hilfe von Asanas, Mantras, Mudras und deinen Atem starte in das persönliche Abenteuer mit deinen Erfahrungen, deiner Verbundenheit und innerer Stille……

Verlängerung ab dem 11.05.26

Hallo Kundalini-Freunde,

als Fortsetzung der letzten Yogastunden biete ich – vor der Sommerpause – einen neuen Kurs mit vier Terminen an. Dabei üben wir den bekannten Kursinhalt mit erhellenden, ergänzenden Kriyas.

Ich freue mich über eure Anmeldung für die Termine: 11.5., 18.5., 1.6., 8.6.2026. Ort, Zeit, Gebühr wie bisher. (44 Euro, Konto Dempewolf, IBAN DE87250100300218731300)

Liebe Grüße und Sat Nam
Willi

P.S. Aus meiner Sicht steht auch der Pfingstmontag als Kurstermin zur Verfügung. Wenn ihr das wollt, kann dies den 8.6. ersetzen oder ein zusätzlicher Termin werden.

Ayurveda Konsultationen mit Vaidya Dr. Saurabh Sharma  und Ayurvedische Anwendungen am Dienstag, den 12.05.2026., Göttingen

 Liebe Ayurveda Interessierte,

Wir freuen uns sehr, Ihnen am 12.05. in Göttingen wieder Ayurveda Gesundheitsberatungen mitVaidya Dr. Saurabh Sharma, Ayurveda Arzt (BAMS, Indien) und Pulsdiagnose Experte, anbieten zu können.

Frau Dr. med. Elke Pletzer übernimmt die Übersetzungen, erstellt eine Mitschrift über die wichtigsten Punkte und kümmert sich um die Nachbetreuung.

Im direkten Anschluss an die Konsultationen haben Sie die Möglichkeit authentische Ayurvedische Anwendungen für den oberen und unteren Rücken, die Knie, die Verdauung, das Herz, die Augen, den Kopf und das Gesicht wahrzunehmen.

Vaidya Dr. Saurabh Sharma hat über 18 Jahre Klinikerfahrung und ist seit vielen Jahren der medizinische Leiter von renommierten Ayurveda Kliniken in Indien. Seit ein paar Jahren leitet er seine eigene Santarpan Ayurveda Klinik in Indien. Er ist mehrfach als bester Ayurveda Arzt Indiens ausgezeichnet und durch seine Präzision in der Pulsdiagnostik national und international bekannt.

Vaidya Dr. Saurabh Sharma kommt seit vielen Jahren nach Deutschland. In seinen Konsultationen gibt er Ihnen basierend auf den Ergebnissen der

Pulsdiagnostik

Empfehlungen für:

• gesunde Ernährung
• gesunde Lebensführung
• Kräuterpräparate

Nutzen Sie gerne diese einmalige Gelegenheit, um individuelle Empfehlungen für die Erhaltung und Verbesserung Ihrer Gesundheit zu bekommen.

Starten Sie Ihren Weg zu:

• Ganzheitliche Gesundheit
• Wohlbefinden
• Innere Balance
• Resilienz

Wir freuen uns auf Sie!

Kontakt und Anmeldung:
Dr. med. Elke Pletzer
E-Mail: santarpanayurvedagermany [at] gmail [dot] com

Tel: 0160-91857569

Vaidya Dr. Saurabh Sharma („Ayurvedacharya“)

BAMS, DNHE, NDDY, CSD, PGDHHM

Weltweit anerkannter Ayurveda-Arzt | Experte für Pulsdiagnose |

Internationaler Dozent

Dr. Saurabh Sharma ist ein hoch angesehener Ayurveda-Arzt aus Neu-Delhi, der für seine ausgezeichnete Beherrschung der Pulsdiagnose (Nadi Pariksha) und der Pulsheiltherapie bekannt ist. Mit über 18 Jahren klinischer Erfahrung wird er für seine authentischen ayurvedischen Behandlungen, die in den klassischen Texten verwurzelt sind und gleichzeitig den modernen globalen Gesundheitsbedürfnissen gerecht werden, sehr geschätzt.

Dr. Saurabh Sharma ist seit 17 Jahren medizinischer Leiter des Maharishi Ayurveda Hospitals in Indien und war bereits in mehr als 50 Gesundheits- und TM-Zentren auf der ganzen Welt, um Ayurveda-Wissen zu verbreiten und Beratungen durchzuführen. Als international anerkannter Ayurveda-Experte reist Dr. Sharma viel durch Europa, Asien und Nordamerika, wo er regelmäßig zu ayurvedischen Beratungen, Vorträgen, praktischen Workshops und Lehraufträgen eingeladen wird.

Dr. Saurabh Sharma hat Indien auf mehreren globalen Wellness-Plattformen vertreten, mit Ayurveda-Zentren auf verschiedenen Kontinenten zusammengearbeitet und Hunderte von Medizinern weltweit ausgebildet. Seine Vorträge über Pulsdiagnose und ayurvedische Entgiftung/Detox sind in internationalen Foren sehr gefragt.

In seinem Santarpan Ayurveda Zentrum bietet Dr. Sharma personalisierte Panchakarma-Therapien und Wellness-Angebote an. Als Siddha-Meditierender werden seine heilende Ausstrahlung und seine ruhige Energie von Patienten und Kollegen gleichermaßen immer wieder positiv wahrgenommen.Globale Highlights

• Gastredner bei internationalen Ayurveda-Kongressen und -Gipfeltreffen

• Zusammenarbeit mit internationalen Gesundheitszentren und Universitäten

• Gastprofessor in Europa – Slowenien, Ungarn, Niederlande

• Auszeichnungen: Bharatiya Chikitsak Ratna, Dr. Mr. Popular, „Most Iconic

Ayurveda Healthcare Leader Award”, „Global Ayurveda Specialist” und „Gastro

Vaidya”

• Auftritte in über 500 Gesundheitssendungen in Indischen und Europäischen

Medien

• Anerkannt als einer der fünf besten Ayurveda-Ärzte in Delhi

Start am 28.04.26 – 16.06.26

Was ist Yoga und warum sollte man überhaupt Yoga machen?

Yoga – das ist für viele Menschen zunächst einmal eine Art gesunde Gymnastik, die irgendwann einmal aus Indien in die USA und zu uns nach Europa gekommen ist. Für viele Menschen kommt der erste Kontakt mit Yoga über körperliche Beschwerden zustande. Lange Arbeitsstunden im Büro, einseitige Sitzhaltungen am PC und die vielfachen Belastungen durch Beruf und Familie führen bei vielen Menschen zu Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen und Migräne. Da hat es sich schon herumgesprochen, dass ein Yogakurs für Anfänger hier recht schnell Abhilfe schaffen kann – oft bringen schon die ersten
Yogastunden für Anfänger ein Gefühl der Erleichterung und den Entschluss: Das tut mir gut, das mache ich weiter.

Doch Yoga kann viel mehr

Der 3000 Jahre alte indische Yoga, übrigens auch ein Philosophiesystem, ist ganzheitlich und wirkt auf Körper, Geist und Seele. Die Wirkungen von Yoga wurden in den vergangenen Jahren und Jahrzehnten in den USA und in Europa durch Hunderte von wissenschaftlichen Studien erforscht. Die Ergebnisse verblüfften sogar die Wissenschaftler, die mit derart vielfältigen Wirkungen auf so unterschiedlichen Gebieten selbst nicht gerechnet hatten. Auch in unseren Kursen Yoga für Anfänger wirst du die wohltuenden Wirkungen schnell am eigenen Leib spüren können.

Lernziele dieses Kurses:

1. a) Techniken

• Grundstellungen mit entsprechenden Vorübungen
• Bauchatmung und Wechselatmung
• Tiefenentspannung

1. b) Fähigkeiten

• Entwicklung des Körpergefühles
• Gefühl von Entspannung und Leichtigkeit
• Erhöhung des Energiepotentiales
• Fühlen des inneren Friedens
• Entwicklung des subtilen Wahrnehmungsvermögens
• Sich selbst spüren und annehmen wie man ist
• Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden
• Grade Körperhaltung
• Auflösung von Spannung zu jeder Zeit
• Bessere Introspektion und Konzentration

1. c) Praktisch

• Entwicklung der Gewohnheit, regelmäßig zum Yoga zu kommen (und Fortsetzung nach diesem Kurs)
• Regelmäßiges üben zuhause
• Integrierung bestimmter Yogatechniken ins tägliche Leben (Atmung, Entspannung, Aufladeübungen, Körperhaltung, etc.)

Yoga für Anfänger bei Yoga Vidya

Bei Yoga Vidya wird dir der Einstieg in Yoga für Anfänger (Yoga I) leicht gemacht. Jeder Mensch kann in jedem Alter mit Yoga beginnen und einen Kurs Yoga für Anfänger belegen; er muss dafür nicht besonders gelenkig oder sportlich sein und braucht keine Vorkenntnisse. Die Gelenkigkeit stellt sich vielmehr im Lauf regelmäßiger Praxis ein.

Erfahrene Yogalehrer leiten dich behutsam und liebevoll an; die sanften Anfangsübungen und Atemübungen für Anfänger werden dir genau erklärt und du bekommst Übungsbogen für Anfänger, mit denen du zwischen den Unterrichtsstunden auch zu Hause praktizieren kannst. Auch im Internet stehen dir dafür zahlreiche Videos Yoga für Anfänger zur Verfügung. Schon bald wirst du die wunderbaren Wirkungen von Yoga für Anfänger am eigenen Körper spüren können; auch deine Konzentration, deine Gelassenheit und Achtsamkeit werden zunehmen.

Du bekommst mit unseren Kursen „Yoga für Anfänger“ eine Einführung in die wichtigsten Grundlagen, die fünf Säulen des Yoga: korrekt ausgeführte Körperstellungen, richtige Atmung, Entspannung und Ernährung, außerdem eine Einführung in die Meditation und eine erste Ahnung vom philosophischen Hintergrund des Yoga.
Bei Yoga Vidya lehren wir nach der Tradition des großen indischen Yogameisters Swami Sivananda (1887 – 1963), der auf der Grundlage langjähriger eigener Praxis eine Yogareihe entwickelte, deren Grundstellungen (die auch variiert werden) in einer bestimmten Reihenfolge geübt werden. Zu den Yogastellungen werden Gegenbewegungen ausgeführt, die Reihe enthält Umkehrstellungen, Vor- und Rückbeugen und Drehbewegungen, mit denen alle Energiezentren des Körpers angesprochen werden. Diese Reihe stellen wir dir in unseren Kursen Yoga für Anfänger vor.
Der Gründer und Leiter des Yoga Vidya e.V., Sukadev Bretz, hat an dieser Reihe noch kleine Verbesserungen vorgenommen, das Grundprinzip in der Yoga Vidya Reihe aber beibehalten.
Doch genug der Worte. Swami Sivananda pflegte seinen Schülern zu sagen: „Ein Gramm Praxis ist besser als Tonnen von Theorie.“ In diesem Sinne möchten wir dich ermutigen, Yoga zu einem Teil deines Lebens zu machen und einen Kurs für Anfänger zu belegen – eine Entscheidung, an der du bestimmt noch lange Freude haben wirst.
Zum Unterricht in den Kursen für Anfänger solltest du bequeme Kleidung und ein paar warme Socken für die Entspannungsphase mitbringen.

Deine mit den Kursen Yoga für Anfänger erworbenen Kenntnisse kannst du in einem Aufbaukurs (Yoga II) vertiefen.

Zum Abschluss des Kurses erhält jede/r Teilnehmer/in eine Bescheinigung zur Vorlage bei der Krankenkasse.

Leitung und weitere Informationen zu diesem Anfängerkurs: Lakshmana Christopher Rauner

Der Kurs umfasst acht Termine von jeweils 90 Minuten Dauer und richtet sich an Anfänger/innen und Wiedereinsteiger/innen.

Die Präventionskurse werden von den Krankenkassen gefördert.

Jetzt anmelden

Start am 28.04.26 – 16.06.26