Du hast dich schon im Yoga für Anfänger*innen von der wohltuenden Wirkung von Yoga überzeugen können und möchtest Deine Yogapraxis nicht mehr missen? Dann ist ein Aufbaukurs (Yoga II) genau das Richtige für Dich.
Im Aufbaukurs erlernst du weitere Asanas der Yoga Vidya Grundreihe und hast bei regelmäßiger Yogapraxis zum Abschluss des Aufbaukurses ein Mittelstufenniveau erreicht. Du hast die vollständige Yoga Vidya Grundreihe und auch schon erste Variationen kennengelernt, kennst die grundlegenden Atemübungen des Pranayama und hast auch Deine Kenntnisse über Meditation vervollständigt.
In kleinen Vorträgen hast du bereits Grundlegendes über Asanas, Atemübungen, Entspannung, Ernährung, positives Denken und Meditation erfahren und Vieles davon praktisch ausprobiert.
Nach Absolvierung des Aufbaukurses kannst Du, ganz nach Deiner persönlichen Verfassung, neben den offenen Anfänger*innenstunden auch schon die offenen Stunden für die Yoga Mittelstufe besuchen.
Mein Herzensanliegen ist es, Dich dabei zu unterstützen, Deinen Körper gesund zu halten, damit deine Seele sich darin wohlfühlt.
In meinem Ü 60 Kurs kannst Du in Deinen ganz persönlichen Möglichkeiten Yoga kennen lernen, Deine eigene Praxis nach deinen individuellen Bedürfnissen gestalten und Dir den Raum nehmen, Dich so anzunehmen, wie Du bist.
Wenn der Körper beginnt, Grenzen aufzuzeigen, kann es hilfreich sein, diese anzunehmen und einen friedvollen, achtsamen Weg des Umgangs zu gestalten.
Die Praxisinhalte umfassen auf der körperlichen Ebene eine bewegliche Wirbelsäule, Koordinationsfähigkeit und Balance. Tiefe Atmung unterstützt Deine Fähigkeit, zu entspannen und Ruhe zu erfahren, auf körperlicher und geistiger Ebene.
Entspannung und Meditation bringt Deinen Geist und deinen Körper in die Stille.
Die Körperübungen und die Meditationen sind sowohl für Einsteiger als auch für Menschen, die schon etwas Erfahrung mit dem Praktizieren von Yoga haben, gut geeignet.
Ich freue mich, Dich dabei unterstützen zu können, Deinen Körper und Deinen Geist durch Yoga gesund zu halten, zu stärken und zu vitalisieren.
Leitung: Katrin Bestian
Anmeldung zu den Übungseinheiten möglich unter den o.g. Kontaktdaten.
Diese Stunde orientiert sich an der klassischen Yoga Vidya Grundreihe und ist für Menschen ausgelegt, die über das Anfängerniveau hinaus gewachsen sind und tiefer in das Erfahren der Hauptasanas eintauchen wollen. Eine weitere Betonung dieser offenen Stunde liegt auf dem längeren Halten der Asanas. Weiterhin spielt der zeitliche Ausbau von den grundlegenden Atemübungen (Pranayama) eine Rolle – die Arbeit mit dem feinstofflichen Organismus. In den ausführenden Pranayamas arbeiten wir durch die nach innen gerichtete Konzentration mit dem feinstoffphysiologischen Organismus und den subtilen Energiezentren (Chakren). Im Sonnengruß fließen mitunter Varianten ein.
Ein Rundumpaket einer ganzheitlichen Yogastunde wird Dich am Ende der Übungen in den Zustand des Wohlbefindens versetzen. In der Bewältigung Deines Alltages trittst Du durch diese regelmäßige Yogapraxis sowohl gelassener, stressresistenter und auch leistungsfähiger in Erscheinung.
Anleitung: Krishna Kami
Bitte mit Anmeldung ! Anmeldungen werden bis zwei Stunden vor der Veranstaltung entgegen genommen.
Oder über Telegram
✨ Yoga sanft – Einladung zur Probestunde ✨
Du möchtest dir Zeit für dich nehmen, zur Ruhe kommen und deinen Körper auf sanfte Weise stärken? Dann lade ich dich herzlich zu einer ersten Erfahrungsstunde ein.
Diese Yogastunde ist sanft, ruhig und auch für Anfänger*innen gut geeignet. Die Praxis orientiert sich an der Yoga-Vidya-Grundreihe und verbindet Körperübungen, Atembewusstsein und einen sanften, leicht spirituellen Zugang.
Yoga sanft hilft dir, tief zu entspannen und innerlich loszulassen. Es unterstützt dich dabei, auch geistig zur Ruhe zu kommen und wieder mehr bei dir selbst anzukommen. Gleichzeitig kann die Praxis deine Körperbewusstheit fördern und dir den Zugang zu meditativen Erfahrungen öffnen. Viele Menschen erleben am Ende einer sanften Yogastunde eine besonders tiefe innere Ruhe und meditative Stille.
Ein gemeinsames „Om“ zu Beginn und am Ende gibt der Stunde einen stimmigen Rahmen und unterstützt dich dabei, ganz bei dir anzukommen.
Anmeldung und weitere Infos bitte unter den oben angegeben Kontakdaten.
Der Begriff (das Wort) Yoga wird oft nur mit Körperübungen in Verbindung gebracht. Doch es geht im Yoga darum, den Geist, der sich leicht ablenken lässt, mithilfe des eigenen Körpers und des Atem zu beruhigen und zu zentrieren. Yoga ist ein Weg zu dir selbst.
Durch die ÜbungsPraxis kannst du dich in einer tiefen Verbindung von Körper, Geist und Seele erfahren. Im KundaliniYoga werden Asanas (Körperübungen), Mudras, Mantras und der bewusste Einsatz des Atems kombiniert, um diese Erfahrung der Verbundenheit zu erreichen.
Mein persönlicher Ansatz besteht darin, durch Übungen des KundaliniYoga den Erfahrungsraum für Stille und Verbundenheit zu ermöglichen. Meine Erfahrungen im Zazen, eine lange Übungspraxis im Hatha Yoga und Ausbildung zum Kundalini-Yogalehrer bei 3HO Deutschland prägen meinen Kurs.
Ich lade dich ein zu einer Reise in die Stille. Mit Hilfe von Asanas, Mantras, Mudras und deinen Atem starte in das persönliche Abenteuer mit deinen Erfahrungen, deiner Verbundenheit und innerer Stille……
Verlängerung ab dem 11.05.26
Hallo Kundalini-Freunde,
als Fortsetzung der letzten Yogastunden biete ich – vor der Sommerpause – einen neuen Kurs mit vier Terminen an. Dabei üben wir den bekannten Kursinhalt mit erhellenden, ergänzenden Kriyas.
Ich freue mich über eure Anmeldung für die Termine: 11.5., 18.5., 1.6., 8.6.2026. Ort, Zeit, Gebühr wie bisher. (44 Euro, Konto Dempewolf, IBAN DE87250100300218731300)
Liebe Grüße und Sat Nam
Willi
P.S. Aus meiner Sicht steht auch der Pfingstmontag als Kurstermin zur Verfügung. Wenn ihr das wollt, kann dies den 8.6. ersetzen oder ein zusätzlicher Termin werden.
