Du hast dich schon im Yoga für Anfänger*innen von der wohltuenden Wirkung von Yoga überzeugen können und möchtest Deine Yogapraxis nicht mehr missen? Dann ist ein Aufbaukurs (Yoga II) genau das Richtige für Dich.
Im Aufbaukurs erlernst du weitere Asanas der Yoga Vidya Grundreihe und hast bei regelmäßiger Yogapraxis zum Abschluss des Aufbaukurses ein Mittelstufenniveau erreicht. Du hast die vollständige Yoga Vidya Grundreihe und auch schon erste Variationen kennengelernt, kennst die grundlegenden Atemübungen des Pranayama und hast auch Deine Kenntnisse über Meditation vervollständigt.
In kleinen Vorträgen hast du bereits Grundlegendes über Asanas, Atemübungen, Entspannung, Ernährung, positives Denken und Meditation erfahren und Vieles davon praktisch ausprobiert.
Nach Absolvierung des Aufbaukurses kannst Du, ganz nach Deiner persönlichen Verfassung, neben den offenen Anfänger*innenstunden auch schon die offenen Stunden für die Yoga Mittelstufe besuchen.
Hatha Yogakurs – Spüre deine Balance
Tauche ein in die Welt des Yoga und entdecke die Kraft von Bewegung, Atmung und Achtsamkeit.
In diesem Yogakurs erwartet dich eine wohltuende Mischung aus körperlicher Aktivität, mentaler Entspannung und innerer Ruhe.
Hier kannst du deine Beweglichkeit erweitern, Verspannungen lösen und eine Stabilität in deinem Körper aufbauen.
Dich erwarten:
- Sanfte als auch kraftvolle Asanas (Körperhaltungen)
- Atemtechniken (Pranayama) zur Stressreduktion
- Tiefenentspannung (Shavasana)
Dieser Yogakurs ist offen für alle – mit und ohne Vorkenntnisse.
Jede*r ist willkommen!
Ab dem 19.06.2025 – 07.08.2025
Donnerstags
17.45 – 19.00 Uhr
8 x 75 Min.
80€
Anmeldung siehe Mail oben
Aufruf zum gemeinsamen Mantra-Singen!
„Om Namo Narayanaya.“
Das Friedensmantra der Yoga Vidya Tradition. Dieses Mantra sorgt für ein Gleichgewicht zwischen den konstruktiven und destruktiven Kräften in der Welt.
Die aktuellen globalen Kriegsereignisse betreffen uns alle. Während destruktive Kräfte walten und Menschen auf der Flucht sind, in Angst leben oder gar ihr Leben lassen oder leiden, weil sie um andere fürchten, leben wir vergnügt unser Leben weiter. Wie können wir unseren Beitrag zum Weltfrieden leisten? Wir können uns regelmäßig zum gemeinsamen Mantra-Singen treffen. Durch die gemeinsame Meditation des Mantras „Om Namo Narayana“ bauen wir ein positives Lichtfeld auf. Am Ende des gemeinsamen Singens, verbinden wir uns mit den Menschen und Regionen dieser Welt, die diese positive Kraft benötigen. Wir senden Sie dorthin.
Wir beginnen damit diesen Samstag um 19:00 Uhr im Yoga Vidya Stadt-Center Göttingen (wiederkehrende Veranstaltung jeden Samstag um 19:00 Uhr). Bitte bringe dein eigenes Meditationskissen mit. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Bitte sei rechtzeitig da, da die Tür um 19:00 Uhr verschlossen wird. Ein Einlass ist dann nicht mehr möglich.
Ablauf:
- Kurze, einleitende Worte
- 30-minütiges Singen des Friedensmantras
- Abschließende Stille
- Ende der Veranstaltung
Kein Small Talk, wir kommen in Stille und gehe in Stille.
Gesamtdauer zwischen 45 und 60 Minuten.
In Hoffnung auf Frieden und ein harmonisches Miteinander zwischen allen Lebewesen.
Lakshmana
Bitte mit Anmeldung! Anmeldungen werden bis zwei Stunden vor der Veranstaltung entgegengenommen. Unsere Yogastunden finden bei mindestens zwei Anmeldungen statt.
oder über eine Anmeldegruppe via Telegram
Du hast Dich schon im Yoga für Anfänger von der wohltuenden Wirkung von Yoga überzeugen können und möchtest Deine Yogapraxis nicht mehr missen? Dann ist ein Aufbaukurs oder eine offene Stunde genau das Richtige für Dich.
Im der offenen Stunde vertiefst Du die Asanas der Yoga Vidya Grundreihe und hast bei regelmäßiger Yogapraxis ein Mittelstufenniveau erreicht. Du übst die vollständige Yoga Vidya Grundreihe ggf. in sanften Variationen. Deine Praxis der grundlegenden Atemübungen des Pranayama werden vertieft.
Durch kleine Vorträgen hast Du die Möglichkeit Deine Kenntnisse über Asanas, Atemübungen, Entspannung, Ernährung, positives Denken und Meditation zu erweitern und vieles davon praktisch auszuprobieren.
Für den Monat März 2024 wird der Schwerpunkt auf dem feinstofflichen Aspekt von Prana und Pranayama liegen.
Du erlernst Agni Sara und Uddhyana Bhanda als wirksame Bauch – und Energieübungen in das klassische Pranayama (Kapalabhati und Anuloma Viloma) einzubauen.
Die Ausführungszeiten der Atemübungen werden erhöht und finden am Ende der Stunde statt. Wir tauchen insgesamt etwas tiefer in das Wesen des feinstofflichen Organismus ein und probieren auch weitere Atemtechniken aus. Am Ende der Yogastunde werden wir einige Momente in Stille verweilen. Der Verlauf der Stunde orientiert sich wie immer an der Yoga Vidya Grundreihe!
Leitung: Lakshmana
Mein Herzensanliegen ist es, Dich dabei zu unterstützen, Deinen Körper gesund zu halten, damit deine Seele sich darin wohlfühlt.
In meinem Ü 60 Kurs kannst Du in Deinen ganz persönlichen Möglichkeiten Yoga kennen lernen, Deine eigene Praxis nach deinen individuellen Bedürfnissen gestalten und Dir den Raum nehmen, Dich so anzunehmen, wie Du bist.
Wenn der Körper beginnt, Grenzen aufzuzeigen, kann es hilfreich sein, diese anzunehmen und einen friedvollen, achtsamen Weg des Umgangs zu gestalten.
Die Praxisinhalte umfassen auf der körperlichen Ebene eine bewegliche Wirbelsäule, Koordinationsfähigkeit und Balance. Tiefe Atmung unterstützt Deine Fähigkeit, zu entspannen und Ruhe zu erfahren, auf körperlicher und geistiger Ebene.
Entspannung und Meditation bringt Deinen Geist und deinen Körper in die Stille.
Die Körperübungen und die Meditationen sind sowohl für Einsteiger als auch für Menschen, die schon etwas Erfahrung mit dem Praktizieren von Yoga haben, gut geeignet.
Ich freue mich, Dich dabei unterstützen zu können, Deinen Körper und Deinen Geist durch Yoga gesund zu halten, zu stärken und zu vitalisieren.
Leitung: Katrin Bestian
Anmeldung zu den Übungseinheiten möglich unter den o.g. Kontaktdaten oder Du kommst einfach vorbei.
